Klassikaline massaaž

Massaaži ajalugu kandub kaugetesse iidsetesse aegadesse. See on termin mida kasutatakse üldnimetusena naha, lihaste, kõõluste ja sidemete pressimiseks, hõõrumiseks ja manipuleerimiseks. Läbi sessiooni manipuleeritakse pehmete kudedega eesmärgil need normaliseerida. Tegu on ühe võimsama haiguste ennetamise viisiga.

Sellel teraapial on võime vallandada meie kehas ning ka hinges õnnehormoone ehk endorfiine, mis tekitavad heaolutunde. Selle üks vahetuid eeliseid on sügava lõdvestuse ja rahu tunne. Kui vaadelda füüsilist poolt, siis aitab see kaasa paremale verevarustusele, lümfi liikumisele ning tõstab lihaste toonust. 

Teraapia põhieesmärgiks on aidata kehal ennast tervendada ning parandada tervist ja heaolu. On erinevaid stiile, millest igaühel on erinev päritolu ja eesmärk, kuid eeldus on sama ehk keha lõdvestada, tasakaalustada ning parandada enesetunnet. 

Puudutus on massaažiteraapia põhikomponent. Terapeut kasutab sessiooni läbiviimiseks peamiselt käsi, samuti võib kasutada küünarvarsi, küünarnukke ning ka jalgu. Tegu on ühe kõige naturaalsema ja samuti võimsama keha lõõgastumise meetodiga, mille üheks eesmärgiks on saavutada psüühiline ja füüsiline rahulolu. 

Mis asi on klassikaline massaaž

Tegemist on kõige tuntuma ja levinuma massaaži stiiliga ning see on aluseks enamikule teistele stiilidele. Seda nimetatakse ka rootsi massaažiks. Selle juured ulatuvad Vanasse Roomasse aga seda täiendas ja uuris rootslane Ber Henrik Ling, sellest tuleneb ka selle nimi rootsi massaaž. Peamisi eesmärke on lõdvestada meie keha. 

Selleks, et seda lõdvestust läbi viia kasutatakse erinevaid tehnikaid. Tegu on teraapiaga, mis on erakordselt kasulik vere hapnikusisalduse tõstmiseks, lihastoksiinide vähendamiseks, vereringe ja paindlikkuse parandamiseks ning pingete leevendamiseks.

Keskendutakse lihastele, lisaks ka nahale, naha aluskudedele, närvidele ning veresoontele. 

Kellele ja milleks see klassikaline massaaž hea on? 

Antud teraapia lõdvestab lihaseid, sidemeid ning ka liigeseid. Eriti hea on see siis kui tekib lihasesse liigset pinget või tekib psühholoogiline või füüsiline ülekoormus. See võib ilmneda näiteks igapäevaelust tuleneva stressi järel. Hea viis totaalseks naudinguks.

See sobib hästi kaalulangetajatele, kuna pingutab lõtvunud nahka ning kiirendab ka ainevahetust. Samuti on see vajalik sportlastele, kuna paraneb südame tööd, vähendab lihaspinget, suurendab liigesliikuvus ning aitab lihaseid võistluse järgselt lõdvestuda. Tänu massaažile paraneb hapnikuvarustus lihastes ja lihased taastuvad väsimusest kiiremini. 

Lisaks sellele annab see meie immuunsüsteemile tõuke, aitab meie kehast viia välja jääkaineid ning aitab meil paremini võidelda haigustega. 

Massaaži soovitame, kui on:

• Pinges ja valulikud lihased
• Lihaskrambid
• Halb liikuvus ja painduvus
• Kõrgenenud stress
• Ärevus
• Unehäired
• Rühihäired
• Peavalud
• Nõrgenenud immuunsüsteem

Massaaži mõju:

• Parandab vereringe ning aktiveerib lümfiringet
• Suurendab liigeste liikuvus ja painduvus
• Rahustab ning aitab leevendada stressi 
• Tugevdab immuunsüsteemi
• Aitab kiirendada pehmete kudede vigastusest taastumist
• Parandab südame tööd
• Vähendab lihastes olevaid pingeid.
• Aitab nahka hoida noorena

Klassikalise massaaži vastunäidustused

Tegemist  on rahustava ja lõõgastava sessiooniga, mis on ohutu ravimeetod. Kuid alati enne

kui pöördud massööri juurde, peab tegema kindlaks kas see on üldse võimalik. Selleks võivad olla erinevad meditsiinilised põhjused, mille tõttu on massööri juurde minemine mitte sobilik. 

Teraapia ei ole lubatud kui inimesel on haavad, verejooks või veenipõletikud, siis ei ole mõtet kindlasti tulla massööri juurde, kuna võib olukorra hullemaks teha. Lisaks sellele kui on trauma, näiteks luumurd, rebend või põrutus. Esimese kolme kuu jooksul on raseduse katkemise oht, seega ei masseerita kõhupiirkonda sellel perioodil. 

Vastunäidustused:

• Palavik
• Alkoholi-või narkojoove
• Suured sünnimärgid
• Traumad (näiteks: luumurd)
• Äge neeru-, südame- või maksapuudulikkus
• Verejooksud
• Kurnatus
• Mädased haavad
• Liiga kõrge või siis liiga madal vererõhk
• Emfüseem
• Raseduse katkemise ohu korral  (ei masseerita kõhupiirkonda esimesel kolmel kuul)

Soovitused enne massaaži tulemist ja teenuse ajaks. 

Selleks, et seansist maksimum kasu saada, siis on soovitav teada kuidas massaaži teraapiaks sobivalt ette valmistuda.  

• Enne teraapia algust –  räägi massöörile enda soovidest ning probleemidest. Kui on ebamugavusi, siis anna sellest koheselt teada. Anna tagasisidet pressimise tugevuse ja ka liigutuste kohta. 

• Hoia ennast hüdreeritud enne ja peale kohtumist – stressis lihased põhjustavad toksiinide kogunemist, mis võivad blokeerida oluliste toitainete ja hapniku transporti. Vesi aitab vabanenud toksiinidel välja minna.
• Riietu vastavalt – riietu mugavalt. Vastavalt soovidele ja eelistusele saad lahti riietuda. See teeb teraapia kogemuse oluliselt meeldivamaks.Kuid kõige olulisem on Sinu enda mugavustunne.
• Ära söö üleliia –  kuna sessioon sisaldab pressimist, siis see ei ole kõige mugavam. Söö kerge snäkk või eine enne tulekut. Kui mõtled kas tulla enne trenni või  peale trenni, siis tule kuskil 1 tund peale treeningut, siis jõuavad lihased ennast puhkerežiimile lülitada.

Massaaži järgsed reaktsioonid ja soovitused

Peale massaaži joo vett ning hoia ennast hüdreeritud ning puhka peale seda, et teraapiast kasu oleks. Kui mõelda, kas minna kohe peale teraapiat trenni, siis seda võib teha aga maksimaalse kasu saamiseks on hea puhata.

Meie keha vajab kütust ning sama on ka peale massaaži ehk võta kerge snäkk kaasa. 

Ära tarbi alkoholi peale sessiooni, kuna toksiinid, mis vabanevad vereringesse, võivad suurendada alkoholi negatiivset mõju. 

Lisaks kõigele võta üks kuum dušš või vann peale teraapiat, kuna kuumus suurendab keha verevoolu ja aitab lihaseid lõdvestada. 

Mis võivad olla reaktsioonid peale sessiooni?

Peale teraapiat võid tunda:

• Väsimust, kerget unisus, pearinglus
• Lihasnõrkust
• Janu ja näljatunne
• Lihasvalulikkus
• Peavalu ja iiveldus

Meie massaaži teenus

Teraapia sessiooni viib läbi kogenud massöör. Eesmärk on pakkuda rahustavat ja lõõgastavat teraapiat. Sessioonil lähenetakse patsiendile arvestades tema soovidest ning mure kohtadest. Massaaž ja füsioteraapia on ühed parimad viisid, kuidas enda keha eest hoolt kanda.

Teraapiasse võivad tulla kõik, kes soovivad. Vastuvõtt toimub Tallinna külje all Tabasalus ning üks sessioon kestab 60 minutit ning hinnaks on 30 eurot. Broneeri endale sobiv aeg ning tule saa osa klassikalise massaaži võludest.

BRONEERI AEG JUBA TÄNA!

Korduma Kippuvad Küsimused