Kõhulihaste harjutused ei kuulu kohe kindlasti nende kõige ahvatlevamate harjutuste sekka. Siiski enamus teevad neid, sest eesmärk on saada tugevad ja vormis keha. Tugevad kõhulihased ei ole otseselt mitte ainult märk sellest, et oled treenitud… Read More »11 harjutust kõhulihastele, mis aitavad saavutada tulemust!
Valu liigestes võib endast märku anda täiesti ootamatult ning selleks võib mitu erinevat põhjust olla. Valu võib olla pidev ning samuti olla selline, kus korra tuleb ja siis ka kohe kaob. Mõnikord võib liiges tunduda… Read More »Liigesed valutavad: 6 põhjust, miks liigesed probleeme tekitavad
Põlvevalu on inimeste üks levinumaid muresid. Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad. Kui mõelda, siis meie põlved saavad väga suure koormuse osaliseks meie igapäevastes tegemistes. Kuigi tegu on ebameeldiva ja ka frustreeriva probleemiga, siis… Read More »Põlvevalu – põhjused, ennetamine, ravi
Pinges kael või õlad on üpriski tavaline probleem tänapäeva ühiskonnas. Meie päev on enamus ajast mööda saadetud istudes. Kindlasti on paljud tundnud häirivat pinget kaelas, peale pikki tunde arvuti taga. Tegelikkuses isegi liikumine ning ka… Read More »6 efektiivset füsioteraapia harjutust kaelale, mida kodus teha.
See on midagi mida võid tunda iga kord kui kummardad või püsti tõused. See õõvastavalt terav valu, mis käib läbi nimmepiirkonna. Tegelikkuses ongi nii, et suurim valu on nimmevalu. Alaseljavalud on enim levinud probleem täiskasvanud… Read More »Seljavalu harjutused: 6 viisi muutmaks enda selja tervist
Aktiivne eluviis on kasulik nii meie füüsilisele – kui ka vaimsele tervisele. Kuid teinekord võime enda aktiivsusega liialdada. Meie keha vajab aega taastumiseks ja kui me ei lase enda kehal piisavalt taastuda, siis see võib… Read More »Spordivigastused